自分でできる肩こり、肩の痛み解消法!胸鎖乳突筋のほぐし方、緩め方!

今回は胸鎖乳突筋を緩める方法です。胸鎖乳突筋は前回の広頸筋と同じく首についている筋肉です。やはり猫背で首が前方に出ているような方はこの筋肉が緊張しやすいです。姿勢改善のためにも胸鎖乳突筋を緩めることは大事になってきます。筋肉を緩めた上で、トレーニングをし、また日常からよい姿勢を意識することが猫背改…