自分でできる肩こり、肩の痛み解消法!棘下筋のほぐし方、緩め方!

今回は棘下筋を緩める方法です。棘下筋は安定して腕を挙げるために必要な筋肉で、五十肩といわれるような肩ではこの筋肉が硬くなっていることも多いです。関節の動きとしては、外旋という、上腕骨を外に回す動きに関わっています。肩甲下筋と同様、棘下筋も緊張して硬くなったり、伸びにくくなると関節の動きが制限されや…