自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

膝の痛み解消法

膝関節痛とサポーター!目的と自分に合ったサポーターの選び方

膝関節痛の対処として、サポーターを着ける場合があると思います。サポーターにも目的と適応があり、それを知っていてこそ効果を望むことができます。今回、膝関節痛に対するサポーターの目的と選び方について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

高位脛骨骨切術(HTO)とリハビリテーション

変形性膝関節症に対する手術療法には、TKA、UKA、HTOがあります。今回、高位脛骨骨切術(HTO)とリハビリテーションについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

人工膝関節全置換術(TKA)と術後の痛み、リハビリテーション

膝関節の手術には、TKA、UKA、HTOなどがあります。今回、人工膝関節全置換術(TKA)と術後の痛み、リハビリテーションについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

膝関節疾患と理想体重

膝関節疾患では、体重が重すぎると膝関節に負担が大きくかかることになり、痛みにつながってしまいます。今回、膝関節疾患と理想体重について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

変形性膝関節症と痛み!その原因とメカニズム

変形性膝関節症では、痛みや筋力低下などが起こり、日常生活動作に支障が出てしまいます。今回、変形性膝関節症、痛みの原因とメカニズムについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

膝関節と日常生活動作!膝関節への負担と日常での工夫点!

今回、膝関節と日常生活動作における、膝関節への負担と日常での工夫点について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

膝関節疾患と筋肉とリハビリテーションの視点

膝関節が安定して働きをするためには、筋肉の働きが重要になります。今回、膝関節疾患と筋肉について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

膝内側の痛みの原因の評価!部位同定から運動学的評価まで!(まとめ記事)

このブログで膝の痛みの評価(部位同定から運動学的評価まで)の記事を書いてきましたが、その記事をまとめて一度で閲覧できるようにしました。

体の部位から考える痛みの原因となる筋肉の見つけ方(体幹、下肢編)

痛みの原因が筋肉であることはよくあり、痛みがある部位の筋肉が原因であることもあるし、そこから離れている部位が原因で痛みが行っていることがあります。今回、部位・症状・動作から腰・下肢痛の痛みの原因となる筋肉の見つけ方について、文献を参考にし…

自分でできる膝の痛み解消法!膝窩筋のほぐし方、緩め方!

今回は膝の痛みに関係する膝窩筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる膝の痛み解消法!外側広筋のほぐし方、緩め方!

今回は膝の痛みに関係する外側広筋のほぐし方、緩め方について紹介していきます。

自分でできる膝の痛み解消法!中間広筋のほぐし方、緩め方!

今回は膝の痛みに関係する中間広筋について紹介していきます。

自分でできる膝の痛み解消法!大腿直筋のほぐし方、緩め方!

今回は膝の痛みに関係する大腿直筋(大腿四頭筋を構成する筋のひとつ)のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる膝の痛み解消法!内側広筋のほぐし方、緩め方!

今回は膝の痛みに関係する内側広筋(大腿四頭筋を構成する筋のひとつ)のほぐし方、緩め方を紹介していきます。