自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

手首の痛み解消法

手首の痛み(小指側)の評価法!痛みの発生機序から部位同定、運動学的評価まで!

手首の小指側の痛みの原因として、手首に加わる圧縮・牽引・摩擦ストレスが挙げられます。これらのストレスにより痛みが生じている場合、三角繊維軟骨複合体・下橈尺関節、尺側手根伸筋腱が痛みを引き起こしている部位として考えられます。今回、手首の小指…

自分でできる肘、手首の痛み解消法!長・短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は長等側手根伸筋、短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる手首、指の痛み解消法!尺側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は尺側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる肘、手首、指の痛み解消法!腕橈骨筋のほぐし方、緩め方

今回は腕橈骨筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる前腕、手首の痛み解消法!尺側手根屈筋のほぐし方、緩め方!

今回は尺側手根屈筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる前腕、手首の痛み解消法!橈側手根屈筋のほぐし方、緩め方!

今回は橈側手根屈筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。