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自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

自分でできる肘、手首の痛み解消法!長・短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は長等側手根伸筋、短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる手首、指の痛み解消法!尺側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は尺側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる肘、手首、指の痛み解消法!腕橈骨筋のほぐし方、緩め方

今回は腕橈骨筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる前腕、手首の痛み解消法!尺側手根屈筋のほぐし方、緩め方!

今回は尺側手根屈筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる前腕、手首の痛み解消法!橈側手根屈筋のほぐし方、緩め方!

今回は橈側手根屈筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。