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自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

ふくらはぎ、踵の痛み解消法

自分でできる足裏の痛み解消法!足底方形筋のほぐし方、緩め方!

足底方形筋は主に踵の底面の痛みに関連し、立位や歩行などの荷重により胃痛みが強くなる特徴があります。今回は、足底方形筋のほぐし方、緩め方について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

自分でできるふくらはぎ、踵の痛み解消法!後脛骨筋のほぐし方、緩め方!

今回は、ふくらはぎ(主にアキレス腱部)の痛みに関わり、足関節捻挫の治療ポイントにもなる後脛骨筋のほぐし方、緩め方について紹介していきたいと思います。

自分でできるふくらはぎ、踵の痛み解消法!ヒラメ筋のほぐし方、緩め方!

今回はふくらはぎ、踵の痛みに関係するヒラメ筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。