自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

2016-03-10から1日間の記事一覧

自分でできる肩こり、肩の痛み解消法!小円筋のほぐし方、緩め方!

小円筋は、以前紹介した棘下筋と同じく、上腕骨を外に回す運動(外旋)に関与している筋肉です。五十肩などの状態の方は、この筋肉が固くなっていたり、伸びににくくなっていることが多いです。今回、小円筋のほぐし方、緩め方について、文献を参考にまとめ…