自分でできる体健やかブログ

リハビリ専門職(作業療法士)の私が、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛、骨盤トレーニングなど、「自分でできる」をキーワードに対策方法を伝授します。

2016-02-20から1日間の記事一覧

自分でできる肩こり、肩の痛み解消法!棘上筋のほぐし方、緩め方!

今回は棘上筋を緩める方法です。棘上筋は腕を挙げるときに初めに働く筋肉で、体の表面よりも深いところにある筋肉です。僧帽筋上部繊維の下にあります。この筋肉を酷使すると、腕が挙がりにくくなったり、肩周囲に痛みが発生することが考えられます。棘上筋…